Spor; insan hayatının her aşamasında olmalıdır. Her insan, gerek sağlıklı olmak, gerek vücudunu geliştirmek, daha iyi görünmek için spor yapmaya ihtiyaç duyar. Spor; yalnızca fiziksel hareketler yapmakla kaldığı zaman hiçbir anlamı olmaz. İyi bir sporcu olmak için, sporu hayatımızın tamamına yaymalı, spor ahlâkını ve felsefesini benimseyip, uygulamalıyız. İyi bir sporcu, gün içinde yaptığı neredeyse her şeyi yaptığı spora göre, bir sporcunun yapması gerekenlere göre düzenlemelidir. Yapılan sporun yeterli oranda etkisini görmek ve gerçek bir sporcu olabilmek için bu temel esastır.
Beslenme; bir sporcu için en az egzersiz kadar önemlidir. Yeterli beslenemeyen bir sporcu, egzersizini boşa yapmış sayılır. Yorgunluğu atmanın, vücut zindeliğini korumanın, kas gelişimini sağlamanın ve dolayısıyla sağlıklı kalmanın en büyük önceliği beslenme düzenidir. Protein alımının yeterli olması, enerji verici ve sağlıklı yiyeceklerin tüketilmesi, gerekenden fazla yağ, tuz ve şeker kullanılmaması bir sporcu için hayati önem taşımaktadır. İyi bir sporcu bunları benimsemeli yediği yiyeceklerde uygulamalıdır. Aksi takdirde yerinde sayacaktır hatta geriye gidecektir.
Uyku Düzeni; sporcunun sporuna devam edebilmesi için ön şart sayılmaktadır. Yorucu egzersizlerin ardından vücut yeni güne dinç başlayabilmek adına dinlenmeye ihtiyaç duyar. Uyku düzeninin sağlanamaması ve dinlenmenin yeterli düzeyde yapılamaması demek, ertesi gün yapılacak olan spor için sporcunun yeterli enerjiyi kendinde bulamaması demektir. Spor disiplini sahibi olan bir sporcu, uyku ve beslenme düzeni olmadan gücünün tamamını sporuna aktaramayacağını bilmelidir.
İyi bir sporcu olmanın bir diğer şartı ise, spor ahlakı ve disiplin sahibi olmaktır. Sporcu insan diğer insanlara göre fiziksel üstünlüğe sahip olmakla birlikte, bu üstünlüğünün diğer kişilere karşı saygısızlık ve rahatsızlık verecek şekilde kullanılmaması gerektiğini bilmeli, ona göre davranmalıdır. Müsabakalarda rakiplerine karşı da aynı saygı düzeyinde davranışlar sergilemesi gerektiğini bilmelidir ve yaşamını sporuna göre yaşamak üzere disipline etmelidir. Bunları yapan insanlar iyi birer sporcu olurlar.
İyi Bir Sporcu Ailesi Nasıl Olunur?
- Çocuğunuzun, başarı durumu ve becerisi ne olursa olsun onu cesaretlendirin.
- Antrenörlük yapmayı antrenöre bırakın.
- Çocuk üzerinde baskı oluşturmaktan ve oyunla ilgili konuşmalardan kaçının.
- Çocuğunuzun spordaki geleceği konusunda gerçekçi olun.
- Çocuğunuz oyundayken size baktığında ona moral vererek sizi pozitif şekilde model almasını sağlayın.
- Hiçbir şey çocuğu ailesinin oyun süresince kenardan bağırarak antrenörle, hakemle ya da diğerleriyle kavga ederek kötü yorumlar yapması kadar utandıramaz.
- Çocuğunuzu sizin istediklerinizi yapmaktansa ilgi duyduğu şeyleri yapması konusunda cesaretlendirin.
Unutulmamalıdır ki; iyi bir sporcu olmak iyi bir insan olmayı da beraberinde getirir.
Sevgilerimle, hoşça kalın.
Teknik Direktör
Şafak ÖZAYDIN