Genital Bölge Temizliği
Kendi içinde florası mevcut olan genital bölgenin hijyeni için neler yapıyoruz, ne kadar dikkat ediyoruz? Genital bölge temizliği nasıl yapılmalı? Başka bir açıdan bakacak olursak, acaba genital hijyeni fazla mı abartıyoruz? Tüm bunların yanıtları için öncelikle genital bölgenin doğasında neler var, her şeyin yolunda gitmesi ne demek ona bakalım.
Vajinal Flora
Vajina, kendi içinde belli oran ve dengede mikroorganizma barındıran bir organdır. Vajina içindeki yararlı mikroorganizmalar koruyucu görevdedir.
Diğer taraftan vajinal pH: 4,5 olup, asidik seviyededir. Eğer her şey dengede ve dışarıdan müdahale olmuyorsa akıntı, yanma, batma, kaşıntı ya da kötü koku gibi şikayetler olmaz.
Tabi ki adet döngüsünde hormonlara bağlı olarak belli bir miktar akıntı olacaktır. Bu akıntının kıvamı zaman zaman değişebileceği gibi renksiz ve kokusuzdur. Ne zaman ki dışarıdan bir müdahale (vajinal duş gibi) immün sistemin baskılanması veya kötü hijyen durumları olursa bu denge bozulacak ve kişide şikayetlere sebep olacaktır.
Vajinal Akıntılar
Kadınlarda vajinal akıntılar iki türlüdür:
- Fizyolojik vajinal akıntı: Renksiz, kokusuz, şeffaf, iç çamaşırda iz bırakmayan,
- Patolojik vajinal akıntı: Kötü kokulu, yeşil, sarımtırak renkli, beyaz, kıvamlı, köpüklü, iç çamaşırda iz bırakan.
Fizyolojik akıntılara genelde adet öncesinde ve yumurtlama döneminde rastlanılmaktadır.
Genital bölge hijyeni nasıl sağlanır?
Bir kadın, genital bölge hijyenine öncelikle doğru iç çamaşırı seçimi ile başlamalıdır.
Pamuklu çamaşırlar tercih edilmeli ve mümkün olduğunca sık değiştirilmelidir. Genital bölge tüylerinin uzamadan kesilmesi, hem enfeksiyonu gem de terlemeyle oluşan kokuyu önlemede önemlidir. Bunun yanında, genital bölge temizliği için sabun kullanılmamalıdır. Çünkü pH’a sahip sabunlar, asidik vajinal pH’ı bozarak dengeyi değiştirir.
Sabunla genital bölgeyi yıkamak yerine, hijyen için alkali pH içeren genital bölge jelleri tercih edilmelidir. Bu jeller de yalnızca dış genital bölge için kullanılmalı, vajina içine kesinlikle uygulanmamalıdır.
Genital bölgeyi nemli ortamlardan uzak tutun!
Nemli ortam vajinal floranın dengesini bozarak enfeksiyona zemin hazırlar. Bundan dolayı genital bölgenin nemli kalmasına neden olacak her türlü davranıştan kaçınmak gerekir. Örneğin, duş ve tuvalet sonrası genital bölgenin kurutulması nemli ortam oluşmasını engelleyecektir. Havuz veya denize girdikten sonra, ıslak mayoyla uzun zaman geçirmemek de alınacak diğer bir önlemdir. Genital bölgeyi kurutmak için saç kurutma makineleri de zaman zaman kullanılabilir.
Vajinal duş, yapılacak en büyük hatadır!
Dış genital bölge, sonrasında kurulamak şartıyla su ile yıkanabilir. Ama vajina içinin su ile yıkanması, hele ki sabun veya jel kullanılması florayı tamamıyla alt üst edecektir.
Vajina, zaten kendi içinde bir dengededir., sürekli kendisini yeniler ve yardımcıya ihtiyaç duymaz. Bu dengeyi korumak için yapılacaklar ise son derece basittir:
- Tampon kullanıyorsanız, sık değiştirmemiz gerekir (2 saatte bir).
- Cinsel ilişki sonrası dış genital bölgeyi yalnızca su ile yıkamanız yeterlidir.
- Dengeli beslenme her şeyde olduğu gibi genital bölge sağlığında da çok önemlidir.
Genital Bölge Sağlığı için iyi Beslenme
Vücut direncimizi, yani immün sistemi iyi tuttuğumuz sürece, vajinal flora da dengeli ve sağlıklı olacaktır. Doğal içerikli beslenme, özellikle doğal probiyotikler (yoğurt, kefir) vajinal flora için faydalı gıdalardır. Karbonhidrat yerine proteinden zengin, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme genital sağlık için tercih edilmelidir.
