Bugünkü yazımda altyapı konusunu biraz detaylandıracağım ve antrenör kursları ile ilgili bazı şeylerden bahsedeceğim. Siz hiç altyapının önemini bilmeyen, bahsetmeyen…
Spor müsabakalarının en önemli kavramı olan fair play, Türkçe kelime karşılığı itibariyle “Adil Oyun” anlamına geliyor. Mesela olimpiyatlar fair play…
Spor ve şiddet kelimelerini yan yana getirmek bile utanç verici değil mi sizce de? Bu hafta oynanan Trabzonspor- Fenerbahçe maçının…
Sporcu ve enerji içecekleri arasında vitaminli sulardan yüksek kafein içerikli içeceklere kadar birçok sporcu içeceği yer alır. Enerji artışı, besin…
Egzersiz öncesi beslenme yazımızın ardından egzersiz sonrası beslenmeye de değinmek gerekiyordu. Egzersiz sonrası beslenme, sporcunun hedeflerine ulaşmasında ve sürekliliğini sağlamasında…
Egzersiz öncesinde optimum besin alımı sadece performansı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kas hasarını da en…
İnterval antrenman, metabolizmayı hızlandıran ve nabız kontrolüne bağlı fayda sunan bir egzersiz türü. Bunun için çalışmalarda yer alan hareketlerin ritmi…
Su yaşamın devamlılığı için olmazsa olmaz bir gereksinimdir. Sporcular yönünden konuyu ele aldığımızda vücuttaki işlevleri nedeniyle en çok ihtiyaç duyulan…
Rejenerasyon, antrenman kadar önemli ve birbirini tamamlayan bir çalışmadır. Antrenman yüklenmesi belirli bir seviyeyi geçerse, fazla yüklenmeden dolayı bu mekanizmalar…